Kulingana na takwimu, bei za chakula katika maduka ya Kirusi zinaongezeka. Wataalam wanaelezea hali hii kwa kiwango cha ghafla na dhaifu cha ubadilishaji wa ruble, na vile vile ushindani mdogo kati ya wazalishaji wa ndani. Swali la bidhaa zipi ni za bei rahisi ni muhimu leo kwa wengi - kwa familia zenye kipato cha chini na kwa wale ambao wanataka tu kuokoa pesa.
Maagizo
Hatua ya 1
Moja ya bidhaa za bei rahisi ni nafaka. Kwa uwiano wa faida ya bei, shayiri ya lulu na shayiri ya shayiri (shayiri ya lulu iliyovunjika) ndio inayoongoza kati ya nafaka. Shayiri ambayo bidhaa hizi hufanywa inachukuliwa kama mmea wa nafaka wenye faida zaidi. Inayo wanga, protini, protini B na A, pamoja na madini mengi, pamoja na iodini na fosforasi. Sahani rahisi ya nafaka hizi ni uji. Ni kitamu haswa ikipikwa kutoka kwa nafaka zilizohifadhiwa kabla. Unaweza pia kutengeneza supu ya shayiri ya lulu na uyoga. Haitagharimu chochote ikiwa unakausha uyoga kwa msimu wa baridi. Kwa kuongeza, shayiri ya lulu inaweza kutumika kutengeneza perlotto (sawa na risotto).
Hatua ya 2
Uji wa shayiri pia una virutubisho vingi. Hii ni pamoja na: nyuzi za lishe; fuatilia vitu (fosforasi, magnesiamu, chuma, kalsiamu, zinki, sodiamu); vitamini E, PP, vikundi B, PP, E; amino asidi muhimu; antioxidants; protini; nyuzi mumunyifu ambayo husaidia kusafisha mwili. Nafaka kama hizo hutumiwa kuandaa chakula kinachoweza kumeng'enywa kwa urahisi, chenye afya - oatmeal. Inaweza pia kutumiwa kutengeneza keki za moyo. Bei ya bidhaa hii katika maduka mengi mara nyingi ni tofauti sana. Ili kuokoa pesa, ni bora kununua unga wa shayiri sio kwenye ufungaji mkali, lakini kwa cellophane ya kawaida, ikiwezekana kwa uzani.
Hatua ya 3
Mboga mengi pia ni ya bei rahisi. Beets, karoti, kabichi nyeupe, matango, radishes - bidhaa hizi zote hazibadiliki katika lishe. Mboga ni kalori ya chini, ambayo ni muhimu sana kwa wale wanaofuata takwimu zao. Wakati huo huo, hutoa hisia ya shibe. Mboga inaweza kuvukiwa, kukaushwa, na supu ladha na saladi za vitamini hufanywa kutoka kwao. Bidhaa zisizo na gharama ni pamoja na viazi, ambazo zinaweza kutumiwa kuandaa sahani anuwai. Ili kuokoa pesa, ni bora kununua mboga kwenye soko au katika maduka makubwa ya uchumi. Huko unaweza pia kununua matunda ya msimu, ambayo pia ni ya bei rahisi.
Hatua ya 4
Akizungumzia bidhaa za bei rahisi, mayai ya kuku pia yanastahili kutajwa. Ni rahisi kuandaa kwa kutumia moja wapo ya njia nyingi: ya kuchemshwa ngumu, kwenye begi, mayai yaliyosagwa, omelet, kama sehemu ya sahani anuwai. Bidhaa hii ni chanzo cha protini konda, riboflauini, vitamini B12 na fosforasi.
Hatua ya 5
Mkate ni moja ya bidhaa za bei rahisi. Sio sandwichi za kawaida tu zinaweza kutengenezwa kutoka mkate mweusi na mweupe. Unaweza kutengeneza croutons zilizotengenezwa nyumbani kwa kusugua vipande vya karafuu za vitunguu na kuzitumia kuongeza supu au saladi. Pia, croutons ya crispy na ya kunukia hupatikana kutoka kwa bidhaa hii. Mkate wa stale unafaa kabisa kwa kutengeneza croutons na croutons.
Hatua ya 6
Kutaka kuokoa pesa, unaweza kununua chakula cha makopo. Maharagwe au lax ya waridi kwenye nyanya ni kamili kwa kutengeneza supu ya kupendeza au kama sahani ya kando, na mahindi ya makopo yanaweza kutumiwa kutengeneza saladi nyepesi na vijiti vya kaa. Linapokuja suala la mwani wa makopo, bidhaa hii ina madini mengi yenye faida. Hizi ni pamoja na potasiamu, iodini, silicon, magnesiamu, kalsiamu, fosforasi, zinki, chuma.
