Mbinu ya kupiga risasi katika mpira wa magongo huamua kiwango cha mchezaji na mafanikio ya timu nzima kwa ujumla. Kwa hivyo, ni muhimu sana kufanya kazi vizuri katika kipengee hiki katika mafunzo ili kugonga kwa usahihi kwenye michezo. Ni nini kinachohitajika kufanywa kwa hili?
Maagizo
Hatua ya 1
Jisajili kwa kilabu cha kitaalam cha mpira wa magongo. Kuelewa kuwa haiwezekani kuwa mchezaji mzuri bila mshauri mzuri na bila msingi wa rasilimali. Kwa hivyo chukua muda na pata moja karibu na makazi yako. Hii itakuwa hatua ya kwanza na muhimu zaidi.
Hatua ya 2
Treni miguu yako. Mara tu utakapokuwa sehemu ya timu mpya, utakuwa na vikao vya mafunzo ya jumla na maalum. Katika kesi ya pili, kwanza utafundishwa jinsi ya kukaa vizuri kwa miguu yako wakati wa kutupa mpira. Lazima uwe kwenye miguu iliyoinama kila wakati na unyooke kwa kasi na kwa kuruka (au bila hiyo) tupa. Mguu unaoongoza unapaswa kuwa mbele kidogo na mwingine nyuma. Pia, miguu inaweza kuwa kwenye mstari huo.
Hatua ya 3
Angalia msimamo wa mikono yako. Chukua mpira mikononi mwako, ukiweka kiganja chako cha kulia juu yake, na ukiunga mkono kidogo na kushoto kwako kutoka chini. Unaweza kubadilisha mikono yako na uone jinsi unaweza kuifanya kwa urahisi zaidi. Wanapaswa kuinama kwenye viwiko na kushikilia mpira mbele ya kichwa au chini kidogo. Wakati wa kuruka, nyoosha viwiko vyako na uelekeze mpira na harakati nyepesi kwenye kikapu. Wakati wa kupitisha mpira, uweke karibu na kifua chako na ufanye mkali zaidi, sahihi zaidi.
Hatua ya 4
Chambua mahali macho yako yanapoangalia wakati wa kutupa. Wakati unataka kutupa mpira uliokuwa ukining'inia, elekeza macho yako kwenye mraba ulio chini ya hoop. Jaribu kuingia ndani. Kisha mpira utaruka ndani ya wavu, ukigonga mraba huu. Njia ya pili ni kulenga moja kwa moja juu ya ukingo wa wavu. Kisha mpira utaruka ndani bila kushtuka.
Hatua ya 5
Noa ujuzi wako wote kwa ujumla wakati wa kutupa kutoka mahali. Sasa kwa kuwa unajua sehemu yote ya kinadharia, anza kufanya mazoezi. Tupa mpira kutoka nafasi zote, kutoka pembe zote. Jaribu kufanya kazi zaidi kutoka mbali na, kwa kweli, kutoka chini ya wavu. Fanya hivi katika michezo ya mazoezi, wakati na kabla ya mafunzo kama joto. Kadiri unavyotupa mpira, ndivyo utajifunza kuifanya kwa kasi zaidi. Kwa kuongezea, tayari ujumuishe ujuzi wako wote katika michezo rasmi. Usiache kamwe kuendeleza.
